Nakkens naturlige position
Den mest afslappende stilling at sove i er en stilling, hvor dit hoved og din nakke ligger i naturlig forlængelse af din krop. Rygsøjlen har et naturligt svaj, som buer ind ved nakken og fortsætter udad igen for enden i hovedets runding.
En høj hovedpude anbefales til personer, der ofte ligger på siden og har brede skuldre eller har en fast seng.
En mellemhøj pude anbefales til personer, der ligger mest på siden eller ryggen og har mindre brede skuldre og ligger i en mellemfast seng.
Lav hovedpude anbefales til personer der ligger mest på ryggen eller maven eller på en blød seng. Ligger du på en blød madras vil din skulder nemlig synke dybere ned i madrassen og dermed give noget af den støtte til hovedet, som en pude eller ville skulle give.
Hæv hovedet, hvis du har problemer med vejrtrækningen
I visse tilfælde kan det være godt at ligge højere med hovedet, særlig hvis du lider af astma eller tilstoppet næse. Det kan gøre det lettere at trække vejret frit og stilne hoste.
Da tilråder vi at have en jævnt opadgående støtte, der ikke kun ligger under hovedet men også under ryggen. Derved undgår du at få en meget bøjet nakke, som kan give ryg- og nakkesmerter og hindre fri vejrtrækning. Med en elevationsseng er det naturligvis let at løfte hovedenden, men omtrent samme effekt kan opnås med en fast opbygning af puder.
Vi anbefaler at du sover horisontalt, men engang var det anderledes
Generelt anbefales det at ligge fladt med hele kroppen og ikke løfte overkroppene eller hoved over resten af kroppen. I europæisk middelalder var det almindeligt at sove i en halvt eller helt opretsiddende position. Familier sov ofte sammen i samme seng, til dels for at holde varmen. Og der var pladsen ofte så trang, at man måtte sidde op for at kunne være der.
Søvnen var måske nok mindre behagelig og mere afbrudt på den måde, men til gengæld sov man i flere timer, da det var dyrt at tænde lys og folk ikke havde adgang til de moderne stimuli, vi omgiver os med i dag.
Læs mere om puder:
Puden du bliver afhængig af
Dunpude, formstøbt pude eller fiberpude - det skal du være opmærksom på
Sådan vasker og tørrer du din dyne og pude
Se Drømmelands udvalg af hovedpuder her.
Kilde: Kristeligt-dagblad.dk
-
SengetøjDyne- og pudebetræk i lækre tekstiler og moderne designs.
RullemadrasserAnbefales til alle senge med topmadras, for bedre hygiejne, da den nemt kan vaskes.
StræklagenÈt lagen der kan bruges til både topmadras og madras pga lagnets fleksibilitet. Har elastik hele vejen rundt i kanten.
MoltonlagenBruges under dit lagen, er lunt og fugtabsorberende. Rullemadras eller moltonlagen anbefales for at skåne madras/topmadras. -
SengetæpperSkab personlighed med flotte sengetæpper i stort udvalg af farver.
PyntepuderFind smukke pyntepuder, der giver god støtte når du skal sidde op.
GavleFuldend din seng med en gavl. Find polstrede og upolstrede gavle i mange stilarter.
SengebordeFind sengeborde med ben, eller til montering på væggen -
Topmadras med 1500 fjedreAEROMAX er vores bedst sælgende topmadras - udviklet til at give en blød, fjedrende komfort med 2 lag naturlatex og 1500 minipocket fjedre.
Unikke senge til perfekt søvnSvane senge er de eneste som har det unikke materiale IntelliGel®, som er ergonomisk rigtig for alle uanset kropstype.
Kvalitet og designCasablanca senge er komfort i top kombineret med nordisk design. Vælg mellem over 60 forskellige farver samt mange typer gavle på din seng.
Danskproducerede sengeSkabt til alle som ønsker sig valgmuligheder. MasterBed leverer stilfulde senge, som er et fornuftigt køb til dig, der vil have en god seng.
