Hvid støj
Har du mon hørt om hvid støj? Det er et redskab til at overdøve larm, og selv om støj måske ikke forekommer at være det åbenlyse middel mod søvnløshed, er hvid støj virksomt netop mod generende lyde.
Hvid støj produceres ved at kombinere lyden af forskellige støjfrekvenser. En susen uden hørbare toner. Den dæmper menneskelige lyde og gør støjen mere ensartet.
Den hvide støj skabes med det formål at servere en rolig baggrund af summen, der kvæler andre lyde, som kan virke forstyrrende. Den er god at benytte, når der skal soves, læses, skrives, studeres og laves andre ting, der kræver fokus.
Der fås apps til mobiltelefonen, der kan kreere hvid støj. Der fås særlige øretelefoner, der benytter hvid støj. Begge dele kan være nyttigt til flere forskellige formål, bl.a. i transportmidler, der støjer.
Læs også: HJÆLP - min partner snorker
Lyserød støj - og brun
Der findes også lyserød støj. En blanding af høje og lave frekvenser, der imiterer eksempelvis lyden fra et vandfald, lyden af stille faldende regn eller lyden af vind og hav. Alt sammen gode lyde til at bekæmpe stress, fordi de får dig til at slappe af i både krop og sjæl.
Brun støj er der også noget, der hedder. Det er en lavere lyd, der forekommer som en dyb rumlen. Lyden er rigtig god at falde i søvn til og til at berolige både børn og dyr. Den siges at have effekt på ørelidelsen tinnitus og på migræne.
Læs også: Snup en powernap og øg din præstation
Musik
En del musik er også god til at få dig til at falde til ro og falde i søvn hurtigere. Det gælder ikke mindst klassisk musik.
Et godt råd lyder: Undgå musik med ord, fordi ordene trænger ind og kan gå hen og stimulere dig i stedet for at berolige.
Stilhed og ørepropper
Uanset farverne på lydene, så er der nogle, der foretrækker absolut stilhed frem for lyde - hvor behagelige, de end er - når der skal soves. Det er jo ikke uden grund, at en del mennesker bruger ørepropper.
Meeeen ... Hvis et stille rum ikke hjælper på søvnen, så brug lidt penge på noget, der skaber den lydkulisse, der er den bedste for dig. På den måde kan du nemlig løse billet til bedre søvn.
Læs også: 6 grunde til at du skal sove nøgen
Kilder: simplynoise.com, www.business.dk, sleep.org
-
SengetøjDyne- og pudebetræk i lækre tekstiler og moderne designs.
RullemadrasserAnbefales til alle senge med topmadras, for bedre hygiejne, da den nemt kan vaskes.
StræklagenÈt lagen der kan bruges til både topmadras og madras pga lagnets fleksibilitet. Har elastik hele vejen rundt i kanten.
MoltonlagenBruges under dit lagen, er lunt og fugtabsorberende. Rullemadras eller moltonlagen anbefales for at skåne madras/topmadras. -
SengetæpperSkab personlighed med flotte sengetæpper i stort udvalg af farver.
PyntepuderFind smukke pyntepuder, der giver god støtte når du skal sidde op.
GavleFuldend din seng med en gavl. Find polstrede og upolstrede gavle i mange stilarter.
SengebordeFind sengeborde med ben, eller til montering på væggen -
Topmadras med 1500 fjedreAEROMAX er vores bedst sælgende topmadras - udviklet til at give en blød, fjedrende komfort med 2 lag naturlatex og 1500 minipocket fjedre.
Unikke senge til perfekt søvnSvane senge er de eneste som har det unikke materiale IntelliGel®, som er ergonomisk rigtig for alle uanset kropstype.
Kvalitet og designCasablanca senge er komfort i top kombineret med nordisk design. Vælg mellem over 60 forskellige farver samt mange typer gavle på din seng.
Danskproducerede sengeSkabt til alle som ønsker sig valgmuligheder. MasterBed leverer stilfulde senge, som er et fornuftigt køb til dig, der vil have en god seng.
