Sig godnat til sjatsovning

Skader det ens søvn at man lige lukker øjnene når man ligger på sofaen om aftenen? Ja, det kan faktisk have en stor indflydelse på både, hvor hurtigt du kan falde i søvn, men også kvaliteten af den søvn du får. For at optimere ens søvn mest muligt er der mange ting man selv har indflydelse på med sin adfærd i hverdagen og hvordan man forbereder sig inden man går i seng. Og så er der selvfølgelig selve sengemiljøet, med sengen, hovedpude osv. der ligeledes spiller en rolle.

Har du problemer med at falde i søvn? De fleste kender til at gå i seng, kun for at ende med at vende og dreje sig i timevis, uden at kunne falde i søvn. Årsagen kan være, at du ikke sover på en madras eller pude, der passer til dig og dine behov. En TEMPUR madras og pude giver dig den individuelle komfort og støtte, som kroppen har brug for. Se vores udvalg af TEMPUR produkter her.

Forringet søvnpres

En anden årsag til at du ikke får den bedste nattesøvn kan være, at du har forringet dit søvnpres. Søvnpres et udtryk for din trang til at sove. I løbet af dagen oparbejder vi et naturligt behov for at sove, når det bliver sengetid. Jo længere tid du er vågen, jo større bliver søvnpresset og 'presser' dig til at sove, når du nærmer dig sengetid. Ødelægger du dit søvnpres, kan du have problemer med at falde i søvn.

Der kan være mange årsager til, at du forringer dit søvnpres og dermed har svært ved at falde i søvn om aftenen. Dit søvnpres ødelægges for eksempel når du falder i søvn foran fjernsynet eller ikke lige kommer ud fra børneværelset igen når børnene skal puttes, men ender med lige at sove en halv time.
Denne type lur eller sjatsovning betyder, at det bliver sværere for dig at falde i søvn om aftenen.

Artiklen er skrevet i samarbejde med TEMPUR®

Book en samtale med en af vores senge-rådgivere

Sig godnat til sjatsovning

Forringet søvnpres