Din livsstil og din søvn

AVANCERET TEKNOLOGI I SOVEVÆRELSET

Begejstres du over teknologiens vidunderlige udvikling, er der masser af muligheder for at udnytte smart teknologi og nye apps til at øge dit velvære i sengen.

Før mig videre til artiklen

FALDER MAN LETTERE I SØVN MED MÆLK OG KAMILLETE?

Der findes efterhånden et hav af mere eller mindre alternative bud på, hvordan du kan bruge blandt andet kosttilskud og husgeråd til at sove bedre.

Før mig videre til artiklen

HAR DU FOR TRAVLT TIL AT SOVE?

Travlt på jobbet? Og alt for få timer i døgnet til alt det, der liiige skal nås. Natten tages til hjælp, og der spares på søvnen. Men forbedrer det din arbejdsindsats?

Før mig videre til artiklen

AVANCERET TEKNOLOGI I SOVEVÆRELSET

Begejstres du over teknologiens vidunderlige udvikling, er der masser af muligheder for at udnytte smart teknologi og nye apps til at øge dit velvære i sengen.

Før mig videre til artiklen

FALDER MAN LETTERE I SØVN MED MÆLK OG KAMILLETE?

Der findes efterhånden et hav af mere eller mindre alternative bud på, hvordan du kan bruge blandt andet kosttilskud og husgeråd til at sove bedre.

Før mig videre til artiklen

HAR DU FOR TRAVLT TIL AT SOVE?

Travlt på jobbet? Og alt for få timer i døgnet til alt det, der liiige skal nås. Natten tages til hjælp, og der spares på søvnen. Men forbedrer det din arbejdsindsats?

Før mig videre til artiklen

HVAD SKER DER NÅR DU SOVER FOR LIDT?

Hvad er for lidt søvn, og hvad er det egentlig, der sker, når vi ikke sover nok? Læs med her, og find ud af, hvorfor det er vigtigere, at du går i seng en time tidligere, end at du ser et afsnit mere af den nyeste Netflix-serie.

Før mig videre til artiklen

SIG NEJ TAK TIL KAFFE FØR SENGETID

De fleste ved at det er en dårlig idé, at drikke noget med koffein før sengetid. Men de færreste ved hvor stor en påvirkning det rent faktisk har på kroppen. Koffein kan forstyrre din søvn i stor stil. Læs med her og få mere af vide.

Før mig videre til artiklen

SOV SØDT - MEN UDEN SUKKER

Sukker påvirker din søvn. Kvaliteten af din søvn bringes i fare, hvis du slutter dagen af med søde sager. Og det sukker, du indtager i løbet af dagen, er med til at trække dig ud af den dybe søvn..

Før mig videre til artiklen

HVAD SKER DER NÅR DU SOVER FOR LIDT?

Hvad er for lidt søvn, og hvad er det egentlig, der sker, når vi ikke sover nok? Læs med her, og find ud af, hvorfor det er vigtigere, at du går i seng en time tidligere, end at du ser et afsnit mere af den nyeste Netflix-serie.

Før mig videre til artiklen

SIG NEJ TAK TIL KAFFE FØR SENGETID

De fleste ved at det er en dårlig idé, at drikke noget med koffein før sengetid. Men de færreste ved hvor stor en påvirkning det rent faktisk har på kroppen. Koffein kan forstyrre din søvn i stor stil. Læs med her og få mere af vide.

Før mig videre til artiklen

SOV SØDT - MEN UDEN SUKKER

Sukker påvirker din søvn. Kvaliteten af din søvn bringes i fare, hvis du slutter dagen af med søde sager. Og det sukker, du indtager i løbet af dagen, er med til at trække dig ud af den dybe søvn..

Før mig videre til artiklen

DU SOVER, SOM DU SPISER

En lille ostehaps på sengekanten? En kop kaffe? Resten af en pose chips? En drink? Et glas varm mælk? Er det hele lige godt, lige meget eller alt for meget? Her er lidt om kost og søvn.

Før mig videre til artiklen

STRESS OG SØVN

Søvn og stress går hånd i hånd. Ingen ved med sikkerhed, om det er stress, der gør, at vi sover dårligt, men vi ved, at stress er et udslag af en livsstil, der ikke er god for os.

Før mig videre til artiklen

GÅ I SENG OG STÅ OP PÅ SAMME TID

Det er den sunde søvnrytme vi snakker om: Gå i seng og stå op på samme tid. Hver dag. Også på fridage.

Før mig videre til artiklen

SØVN OG KOST

En lille ostehaps på sengekanten? En kop kaffe? Resten af en pose chips? Er det hele lige godt, lige meget eller alt for meget? Her er lidt om kost og søvn.

Før mig videre til artiklen

STRESS OG SØVN

Søvn og stress går hånd i hånd. Ingen ved med sikkerhed, om det er stress, der gør, at vi sover dårligt, men vi ved, at stress er et udslag af en livsstil, der ikke er god for os.

Før mig videre til artiklen

GÅ I SENG OG STÅ OP PÅ SAMME TID

Det er den sunde søvnrytme vi snakker om: Gå i seng og stå op på samme tid. Hver dag. Også på fridage.

Før mig videre til artiklen

SØVN OG KOST

En lille ostehaps på sengekanten? En kop kaffe? Resten af en pose chips? Er det hele lige godt, lige meget eller alt for meget? Her er lidt om kost og søvn.

Før mig videre til artiklen

SIG GODNAT TIL SJATSOVNING

Skader det ens søvn om natten, hvis man lige har blundet lidt på sofaen op ad dagen? Ja, og det har faktisk også indflydelse på, hvor hurtigt du falder i søvn om aftenen.

Før mig videre til artiklen