Din hovedpudes vigtigste rolle er at udfylde hullet mellem dit hoved og madrassen, når du ligger ned.
Hvis du ligger på ryggen, er hullet mellem hoved og madras mindre, end hvis du sover på siden. Derfor skal rygsovende have en fladere pude med mindre støtte, end dem der sover på siden.
Har du en for høj eller for lav pude, får dine nakkemuskler ikke den rette støtte, og det kan skabe vrid eller spændinger. Det giver forstyrrelser i din søvn – og selvom du måske ikke vågner helt op, vil din krop alligevel rives ud af den dybe søvn, når du vender og drejer dig.
Din hovedpude har altså afgørende betydning for, om du vågner op og er frisk og veludhvilet.
Derfor skal du vælge en hovedpude, der passer til din sovestilling
Det er enormt individuelt hvordan vi kan lide at sove. Nogen kan kun falde i søvn på siden, andre foretrækker at sove på ryggen mens nogen bedst kan sove på maven.
Det er den måde du sover på, der bestemmer hvilken pude du skal have. - Udover præferencer om det skal være en med dunfyld, fiberfyld eller formstøbte puder.
Så skal du vælge en pude som er forholdsvis høj, idet den støtter din nakke bedre. Højden bør faktisk svare til din skulderbredde, så du undgår at få en unaturlig sidebøjning af nakken, når dit hoved hviler på puden.
Således får du størst mulig aflastning af din nakkemuskulatur.
Har du brede skuldre skal din pude altså være højere end en pude til én med smalle skuldre.
Gå på opdagelse i vores puder, dere passer til dig, der sover på siden.
Vælg en pude som støtter mest lige under din nakke.
Den bør kun være høj nok til at støtte den naturlige kurve du har i nakken, og du har derfor ikke brug for en særlig høj pude. Du kan med fordel vælge en pude med ergonomisk formet skumkerne. Det finder du i vores formstøbte puder, som giver en god støtte til nakke og hoved.
Gå på opdagelse i vores puder, der passer til dig, der sover på ryggen.
Så skal du gå efter en meget flad pude.
Denne sovestilling tvinger nemlig nakke og hoved ud i anatomisk unaturlige positioner, og kan give smerter, fordi den fastlåser hoved og nakke i samme yderposition i mange timer ad gangen.
Positionen påvirker også din rygsøjle, og det kan give dig rygsmerter.
Derfor er det altafgørende at du vælger den rette pude, der kan afhjælpe de belastninger som din rygsøjle og nakke udsættes for.
Gå på opdagelse i vores puder, der passer til dig, der sover på maven.
